ケトジェニックダイエット継続中ですが、お仕事の関係で出されたサンドイッチを食べてしまい、それならばチートデーにしてしまえと半日チートで体重をほぼほぼ全戻しさせてしまいました。

そもそも今回は排便コントロールがうまく行かず、体重の減りがよくありません。

水分しか減ってないのじゃなかろうか。。

そしてケトフルーの症状が長く、倦怠感がすごくてウォーキングもしていませんでした。

チート後、ローファットに切り替えようかとも考えましたが、食材がまだ沢山冷蔵庫に残っていたので継続することにしました。

ああ、餅が食べたい。かぼちゃが恋しい。焼き芋食いてえな。

とりあえず7月末まではケト続けよう、、

明日からダイエット本気出す。

本気の本気だぞ。

しかしだ、体重計に乗るのがこわひ。

体重計に乗らないと始まらないので、

明日の朝、起床後に絶対体重計乗る。ほんで、ケトジェニックす。期間は1ヶ月間。

その後はローファットに切り替え。

目標体重は48キロです。それよりもなによりも体脂肪落としたいです。

そして維持できるように。アプリはカロミル使って管理してゆきます。 

最速でケトに入れるよう、最初はmct oilしっかり脂質しっかり摂ります。随時、ケトチェッカー使ってゆきます。

てとこで、明日なに食べたらいい？

豚トロでも買ってこようか。。それとも初日絶食した方がええのか？

とゆうことで、今日は家に残ってる食料（納豆3P）とパンとかお菓子とか好きなもの食べます。

こちら今日食べた日々カフェの「お豆のクグロフ」

バナナのクグロフと交代で発売したのかな。前のバナナ味も気になっていたけど、パッケージから見える油分が気になって何度も購入を見送っていたら、いつの間にかお豆に変わってしまっていた。

そして、ベタベタ感もなくなっている！

お豆のクグロフは10点満点だったので、バナナ味も食べておけばよかったと後悔。

ここ3ヶ月ほど毎朝プロテインマグケーキもしくは、プロテインパンもどきなるものを作って食べている。

しかしだ、やっぱり菓子パンは別ものなのである。

超加工食品。やめたいと思ってはいるのだが．．

わたしの好物は、アメドとバームクーヘンと大根餅なのです、以上です。